かんたん!妊娠中の便秘解消法

妊娠中の便秘で悩んでいる方の為に、便秘解消法をご紹介します。
ここでご紹介している解消法は、自宅で手軽にできるものばかりですので、今日からすぐに試してみて下さい。
また、この便秘解消法は、日頃から気をつけて行うことによって、妊娠中の便秘を予防することもできますので、便秘解消・予防の両方にお役立てください。

妊娠中の便秘解消法エントリー一覧

食生活の改善

妊娠中の便秘を解消するには、食生活を改善しましょう。健康な排便は、バランスのとれた食生活が基本です。とは言っても、つわりでそこまで考えられないという方も多いと思います。つわりは、人によって個人差があり、妊娠初期のみの方、出産直前までつわりに苦しんだ方、食べ物を全く受け付けない「吐きづわり」の方、食べ...

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生活習慣の改善

妊娠中の便秘の原因に、食事や運動、睡眠などの生活習慣が挙げられます。妊娠中は、黄体ホルモンの分泌が盛んになり、腸の働きを鈍らせたり、大きくなるお腹に腸が圧迫されることによって、動きが鈍くなることによって、通常の場合に比べ、便秘になりやすい状態です。そのため、妊娠前は便秘ではなかった方も、妊娠前と同じ...

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ツボを刺激する

妊娠中の便秘を効果的に解消する「ツボ」についてご紹介します。便秘を解消できる「ツボ」があることをご存知でしょうか?体の中には、お腹や手、足など、便秘を解消できる「ツボ」がいくつかあり、そこを刺激することによって、効果的に便秘を解消することができます。お腹周辺の「ツボ」を刺激することは、妊娠中の方には...

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運動をする

妊娠中の便秘でお悩みの方は、適度に体を動かしていますか?妊娠中の便秘の原因は、運動不足にあるかもしれません。妊娠中は、初期は、つわりや体調不良によって、運動をする余裕がないという方や、後期になると、大きく重くなったお腹では、運動をするのがおっくうであるなど、妊娠中は、全期を通して運動をする機会を失っ...

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妊娠中の便秘関連情報

妊娠中の便秘を解消法をご紹介しています。
薬などを気軽に使えない妊娠中の体でも、安全な便秘解消法をご紹介しています。
日ごろから気をつけることで、便秘予防にもなります。